La cronobiologia és la ciència que estudia els ritmes circadians. Aquests ritmes són cicles, sobretot d’activitat i descans, que el nostre cervell té interioritats i estan estretament relacionats amb la llum solar. I que serien els causants per exemple del “jet lag”.

Sembla que els rellotges genètics i neuronals dels infants no concorden amb el tipus d’hàbits i activitats que realitzen. Així dons entre l’esmorzar i el dinar caldria que consumissin el 75% del total del dia i realitzar l’activitat física més potent del dia. A la tarda seria el moment de consumir el 25 % entre berenar i sopar, entre 2/3 hores abans d’anar a dormir (segons diu la Dra M. Garaulet).

El fet de funcionar rítmicament desorganitzats pot comportar a la vida adulta malalties com: càncer, alzheimer, depressió i obesitat.

Si en voleu llegir més:

Article